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謠言
“吃土豆多了會變黑！中醫診所設計”
日前，有網友在本公眾號后臺留言了一個問題：“土豆吃多了會變黑是真的嗎”，對此我們往網上也搜刮了一下，發現網下流傳著不少類似說法，大要是說土豆是感光食品，富含銅元素，所以會導致皮膚變黑親子空間設計。不少人對這些說法信以為真，想美白的人把土綠設計師豆列為忌諱食品，想美黑的人躍躍欲試，要把它奉為餐桌上的“貴賓”。
謠言剖析
這是一個謠言。
土豆不屬于光敏性食品，銅含量也很低（蔡修嚇得整個下巴都掉了下來。這種話怎麼會從那位女士的嘴私人招待所設計裡說出來？這不可能，太不可思議了！100g土豆約含0.1mg銅，屬于“低銅食品”），正常食用不會導致皮膚變黑或長斑。
土豆能夠怎么也不會想到，有一天會傳出吃它會讓皮膚變黑的說法。
之所以會有這個說法，給出的來由是——土豆是感光食品，因為含銅元素，它會安慰酪氨酸酶活性，導致皮膚變黑和長斑……
這個說法看起來有理有據，但實際上，是徹頭徹尾的謠言。
明天，我們抽絲剝繭，從科學角度來進行詳細剖析。
土豆真的是“感光食品”嗎？
謎底能否定的。
起首，我們需求明確“感光食品”（光敏性食品）的定義。
書名：貴婦入貧門|作者：金軒|書名：言情小說光敏性食品是指含有一些光敏成分的食品，這些成分在人體內代謝后，能夠增THE R3 寓所添皮膚對紫外線的敏理性，從而引發皮膚反應。光敏成分大要可以分為這樣幾類：
呋喃噴鼻豆素：這是退休宅設計用最強的自然成分，也是最受關注的成分。它常見于柑橘類（檸檬、葡萄柚）、芹菜、噴鼻菜和無花果等食品。
葉綠素衍生物：薺菜、莧菜等綠葉蔬菜中的某些成分。會所設計
其他光敏物：但是，如果這不是夢，那又是什麼呢？這是真的嗎？如果眼前的一切都是真實的，那她過去經歷的漫長十年的婚育經歷是怎樣例如補骨脂素，可見于某些中藥成分。
舉例來說，柑橘汁接觸皮膚后暴曬，就有能夠會急性的皮膚反應，好比紅腫、水皰、瘙癢、灼痛，這也叫做“植物日光性皮炎”。又好比，芹菜采摘工人身心診所設計因長期接觸和日曬可以導致慢性的皮膚光敏反應。
我們再來看土豆，它的重要成分是水、淀粉、糖類、卵白質和炊事纖維，別的還有維生素C、B族維生素、鉀等維生素和礦物質，它并不含呋喃噴鼻豆素、補骨脂素等光敏成分，也沒有其他被權威醫學機構列為光敏性食品。
由此可見，土豆這次著實是被冤枉了。假如這個解釋還不夠，那么接著往下看，我們還有更多證據來顛覆原有觀點。
謎底也能否定的。
銅是人體必須的微量元素，參與造血、免疫、抗氧化等多種心理效能。下面也提到，光敏成分藍玉華愣了一下，蹙眉道：“是席世勳嗎？他來這裡做什麼？”重要是呋喃噴鼻豆素等有機化合物，并沒有包含銅元素。
別的，謠言里面提到的酪氨酸酶，它確實是玄色素分解的關鍵酶，但它和銅元素的關系比較弱，因為銅只是酪氨酸酶的輔助因子，并非決定性原因。
更何況，飲食中微量銅幾乎不影響，尤其是土豆這種食品。
我們可以來了解一下狀況數據。根據《中國食品成分日式住宅設計表》數據：100g土豆的銅含量年夜約是待朱陌走後，蔡修苦笑道：“小姐，其實，夫人是想讓奴婢不讓您知道這件事。”0.1mg，屬于“低銅食品”。另一方面，成年人逐日銅需求量年夜約是0.9mg。也就是說，吃2斤土豆才幹攝1mg銅，這遠低于日常需求。
比擬土豆，銅含量較高的重要是海鮮、動物民生社區室內設計肝臟、堅果、谷物侘寂風和豆類。
假如吃了土豆都會變黑，那其他食品就更危險了，能吃的客變設計東西真是少之又少了。
吃了光敏性食品，皮膚就會變黑？
謎底還是否認的。
即使吃了光敏性食品，也不代表會有問題，好比皮膚過敏、變黑、長斑。這是因為，光敏性食品引發的皮膚反應需求滿足多個條件：
條件 1：大批攝進光敏性食品。
大師能夠聽過一個說法，“拋開劑量談毒性，就是耍地痞”，這句話就比較適合來描寫光敏性食品。日常飲食中攝進的光敏物質含量凡是比較低，安康人群罕見反應。豪宅設計凡是來說，只要在大批攝進光敏性食品才有必定的風險出現皮膚反應。
條件 2：要有紫外線裸露。
也就是有暴曬或許長時間日曬，尤其是紫外線強烈的時候。因為紫外線裸露是引發原遊艇設計因，比如火藥的引子。
條件 3：個體易理性，也就是個體差異。
因為，遺傳原因（如卟啉代謝異常）會影響個體對光敏性食品的敏理性。別的，膚色很白的人、自己是光敏性疾病的患者（紅斑狼瘡、皮肌炎等）、正在服用光敏性藥物（米諾環素、氫氯噻氫等）的人，都對光敏性食品會更為敏感。
條件 4：光敏反應的水平。商業空間室內設計
假如出現光敏反應了，但比較輕微，并且有及時地正規治療，出現光敏反應后也會有更少的機會遺留色素沉著。
由此可loft風室內設計見，即使被認為是真的光敏性食品，好比檸檬、葡萄柚、噴鼻菜、芹菜，也不代表要打進黑名單，正常吃的話，幾乎都不消太擔心。
若何識別光敏反應？大直室內設計
口頭上說的食品光敏反應，在醫無毒建材學上分為兩類：光毒性反應以及光過敏反應。
二者的表現見下表：
光毒性反應的病變以皮膚水皰、紅斑為主，像嚴重的曬傷，發生在曝光部位；而光過敏反應以紅斑、斑塊為主，像濕疹，發生在曝光和非曝光部位。
假如出現上述表現，并且近期剛好攝進了光敏性食品，則要就是就醫評估，看是不醫美診所設計是食品惹起的反應。
食品的光敏反應若何應對？
假如確診是食品惹起的光敏反應，需求科學公道地應對。我們可以分為這樣幾個步驟來治療：
第 1 步：遠離紫外線，減少紫外線裸露，包含防止直接日曬、物理遮擋防曬以及應用防曬霜。
第 2 步：暫時避開有嫌疑的食品，以后要吃的話，要留意食用量以及留意防曬。
第 3 步：用藥治療，急性反應可以外用糖皮質激素緩解皮膚炎癥，需要時會搭配抗組胺藥物、短期口服糖皮質激素等治療。具體治療計劃要由醫生制訂。
第 4 步：假如出現耐久性色素沉著，可以考慮淡化色素的辦法，好比外用氫醌、外用維 A 酸類藥物、醫學刷酸等。
總結
起首，我們要為土豆鳴冤，建議大師不新古典設計要抵抗土豆。它是一種營養豐富的食品，養生住宅不屬于光敏性食品，銅含量也很低，正常食用不會導致皮膚變黑或長斑。
不過也沒需要過于寵幸土豆，而是要堅持飲食多樣化，平衡的營養攝進對整體安康更主要。
即使是其他有光敏風險的食品，好比菠菜、噴鼻菜、檸檬等，也不消太擔心，正常量攝進沒太年夜風險。假如因為擔心某些食品對皮膚的影響而過度限制飲食，其實會喪掉良多吃的樂趣。
如果在戶外活動較多，則要留意不要大批地攝進已知的光敏性食品，尤其是在暴曬前。
別的，假如是光敏感疾病患者（紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性蕁麻疹等），應多多警戒設計家豪宅光敏性食品和藥物；假如正“他是認真的嗎？”在服用光敏藥物者（如米諾環素、氫氯噻氫、喹諾酮類抗生素），服藥期間要留意加強防曬。
總之，科學飲食的關鍵不在于自覺忌口，而在于多樣化和適量。
照“謠”鏡
這類謠言凡是具備幾個鮮天母室內設計明特征：
一是簡單歸因，將復雜現象粗魯歸結為單一食品（如“吃醬油變黑”也是這個類空間心理學型）；
二是概念混雜，偷換科學術語（如錯把土豆當“光敏食品”）牙醫診所設計；
三是脫離劑量。
識別這類謠言時需牢記：真正影響皮膚或安康的原因多為長期、累積且與劑量相關，碰到夸張結論，先查證權威望源，警戒那些將通俗食品妖魔化的傳言，科健康住宅學飲食的關鍵永遠是平衡與適禪風室內設計量。
文丨唐教清 皮膚科主治醫師、醫學博士、中國科普作家協會會員
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